интернет-магазин товаров
для дома, красоты и здоровья
Контактные телефоны:
+7(925) 506-84-33
+7(495) 506-84-34
Для регионов:
+7(800) 234-74-84
Заказать звонок

Эспандер 5 пружин (грудь) RJ0302В Action Club

Есть в наличии
Характеристики:
  • Размеры:
    68*32 см
450 р
Эспандер 5-пружин 2 в 1.  68*32 см
  • Дополнительные кистевые эспандеры
  • 5 пружин
  • Ручки выполнены из пластика

 

Упражнения с пружинным эспандером

При систематических занятиях с пружинным эспандером развивается главным образом сила мышц рук, груди и плечевого пояса.

Упражнения выполняются стоя. При этом ноги нужно расставить на ширину плеч, корпус держать прямо. Каждое упражнение выполняется до тех пор, пока не наступит легкое утомление работающих групп мышц.


Предлагаемый комплекс можно включать в утреннюю гимнастику.


Упражнение с пружинным эспандером 1
1. Исходное положение — эспандер держится в согнутых руках перед грудью, хватом сверху. Надавливая на ручки эспандера, соединить их — выдох. Вернуться в исходное положение — вдох. 


Упражнение с пружинным эспандером-2
2. Исходное положение — эспандер держится хватом снизу, правая рука опущена вниз, согнутая левая — плотно прижимает ручку эспандера к правому плечу.

Сгибая правую руку в локте, соединить ручки эспандера— выдох. Вернуться в исходное положение — вдох. Проделать то же другой рукой.
 

Упражнение с пружинным эспандером-3
3. Исходное положение — руки вперед, эспандер держится хватом снизу. Не сгибая рук, надавить на ручки эспандера и соединить их — выдох. Вернуться в исходное положение — вдох.



Упражнение с пружинным эспандером-4
4. Исходное положение — эспандер держится хватом сверху за головой. Надавливая на ручки эспандера, соединить их — выдох.

Вернуться в исходное положение — вдох.
 

Упражнение с пружинным эспандером-5

5. Исходное положение — эспандер держится за спиной хватом снизу, левая кисть прижата к пояснице. Нажимая правой рукой на ручку эспандера, опоясать им талию — выдох. Вернуться в исходное положение — вдох.
 

Упражнение с пружинным эспандером-6
6. Исходное положение — руки вперед, эспандер держится хватом сверху. Не сгибая рук, соединить тыльные стороны кисти — выдох. Вернуться в исходное положение — вдох.


Упражнение с пружинным эспандером-7
7. Исходное положение — правая рука опущена вниз, держит эспандер хватом сверху, левая согнута в локтевом суставе, держит эспандер хватом снизу. Надавливая левой рукой на рукоятку эспандера, приблизить ее к правой руке—выдох. Вернуться в исходное положение — вдох. Проделать то же правой рукой

Доставка:
  • Курьером 1-3 дня
    доставим домой или в офис по Москве
  • Самовывоз завтра
    из пункта выдачи в г.Москве на ул.Ярославской, дом 8, корпус 5
  • Почтой России 5-15 дней
    доставим в любой город России или СНГ
  • Транспортной компанией 3-7 дней
    выгодно для крупногабаритных товаров
Отзывы:

Отзывов пока нет

другие товары: